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En el mercado existen numerosos suplementos alimenticios a base de colágeno enfocados en mejorar la salud articular y combatir el dolor. Con el paso de los años, las pequeñas molestias derivadas del día a día pueden empezar a limitar nuestra movilidad.
¿Qué son las articulaciones y por qué duelen?
Las articulaciones son estructuras complejas que conectan dos huesos y permiten el movimiento. Están formadas por los huesos que se unen, los tendones, los ligamentos, la membrana sinovial y el cartílago.
Cualquiera de estas partes puede dañarse, provocando dolor articular. Existen muchas afecciones asociadas a este dolor, siendo las más comunes:
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Artrosis: afecta directamente al cartílago.
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Tendinopatías: la mayoría derivadas de la práctica deportiva.
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Lesiones musculares: provocadas principalmente por sobreuso, contracciones rápidas, exceso de frecuencia o estiramientos excesivos.
¿Qué es el colágeno?
El colágeno es la proteína más abundante del organismo y uno de los principales componentes de las articulaciones. Se encuentra principalmente en:
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Ligamentos
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Tendones y cartílagos
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Piel
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Huesos
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Músculos
Su función principal es aportar flexibilidad, elasticidad y soporte. No obstante, no todo el colágeno es igual: existen diferentes tipos según su localización.
En el caso de las articulaciones, destacan:
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Colágeno tipo I: aporta flexibilidad y elasticidad a los tejidos. Está presente en huesos, tendones y piel.
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Colágeno tipo II: se encuentra en el cartílago y proporciona resistencia.
Cada proteína de colágeno está compuesta por aminoácidos, muchos de ellos esenciales. Esto significa que, en condiciones óptimas, el cuerpo puede sintetizarlos, pero con el paso del tiempo puede ser necesario un aporte externo.
¿Son útiles los suplementos de colágeno?
La pérdida de colágeno comienza alrededor de los 30 años, a un ritmo aproximado del 1% anual. Dada su función esencial, es importante mantener niveles adecuados. Además, el colágeno que obtenemos a través de la alimentación no se absorbe con facilidad, mientras que los suplementos, al estar hidrolizados, se absorben mucho mejor, lo que los convierte en una opción más eficaz.
Los suplementos de colágeno ofrecen múltiples beneficios:
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Ayudan a prevenir y tratar enfermedades crónicas y degenerativas como la artrosis o la osteoporosis. Su consumo continuado contribuye a reducir el dolor articular causado por el desgaste, ralentiza la pérdida de masa ósea y mejora la movilidad.
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Favorecen la hidratación de la piel, aportando elasticidad y reduciendo arrugas.
Además, es especialmente recomendable consumir suplementos para:
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Cuidar y mantener unas articulaciones sanas.
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Mejorar la recuperación de lesiones tendinosas.
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Proteger las articulaciones en personas que realizan deporte intenso a partir de los 30 años.
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Reducir el dolor de espalda, cuello o articulaciones.
Al elegir un suplemento, es esencial tener en cuenta que debe aportar 10 gramos de colágeno tipo 1 o tipo 2 al día. Una opción ideal es Matcha Colágeno de Matcha & CO.
Es un suplemento alimenticio de alta calidad que combina cuatro ingredientes esenciales para mejorar la salud de la piel, los huesos y los tendones: péptidos de colágeno, magnesio, ácido hialurónico y té matcha.
Los péptidos de colágeno son un componente clave para mantener la piel, los huesos y los tendones fuertes y saludables. También ayudan a mejorar la elasticidad y firmeza de la piel, reduciendo la aparición de arrugas y líneas de expresión.
El magnesio es esencial para mantener huesos fuertes y una salud cardiovascular óptima.
El ácido hialurónico es un componente clave de la piel que ayuda a mantener la hidratación y a reducir arrugas y líneas de expresión.
El té matcha es conocido por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que protegen la piel del daño ambiental y mejoran la salud en general. Además, el té matcha puede mejorar la concentración y el rendimiento cognitivo.
