¿Se puede tomar té de Rooibos durante el embarazo y la lactancia?

El consumo de té durante el embarazo es un tema que suele generar dudas. A pesar de estar elaborado a partir de productos naturales de origen vegetal, en algunos casos se recomienda limitar su consumo, principalmente debido al contenido de cafeína.

El té rooibos, por otro lado, es perfecto para consumir durante el embarazo y la lactancia, ya que no contiene cafeína. Aunque se le denomina “té”, en realidad no lo es; se trata de una infusión. A diferencia del té verde o negro, no proviene de la planta Camellia sinensis.

La infusión de rooibos tiene un color marrón rojizo, un sabor suave y un aroma dulce. Esto se debe a que proviene de una planta leguminosa llamada Aspalathus linearis, originaria de África. Se elabora fermentando las hojas del arbusto, cuyas raíces son de color rojo.

Propiedades del té rooibos

El té rooibos ofrece un importante valor nutricional gracias a su contenido de:

• Minerales, como hierro, sodio, potasio, cobre, zinc, magnesio, flúor o calcio.

• Vitaminas A, C y E.

• Antioxidantes.

Este aporte nutricional es una de las razones por las que se recomienda a las mujeres embarazadas beber té rooibos como infusión caliente. Se considera seguro durante esta etapa y puede consumirse entre 1 y 3 tazas al día.

Beneficios del té rooibos durante el embarazo

Cabe destacar que el té rooibos ofrece beneficios en todas las etapas de la vida, pero resulta especialmente beneficioso durante el embarazo.

Principales beneficios:

• Mantiene la salud digestiva: El té rooibos es un antiespasmódico natural que ayuda a aliviar la indigestión, los gases, la diarrea y las molestias causadas por las náuseas y los vómitos. Estos malestares digestivos durante el embarazo suelen ser consecuencia de los efectos hormonales sobre los intestinos.
• Previene alergias: Es un antihistamínico natural gracias a su contenido de quercetina, que evita la síntesis excesiva de histamina. Esto ayuda a prevenir las alergias respiratorias y cutáneas que pueden desencadenarse o agravarse por los cambios hormonales del embarazo.
• Protección celular: El té rooibos es rico en flavonoides, vitamina C y otros antioxidantes que combaten los radicales libres y las moléculas que dañan y envejecen las células del cuerpo. Su consumo ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y degenerativas. Durante el embarazo, estas sustancias protegen la piel, manteniéndola hidratada y favoreciendo su cicatrización y regeneración.
• Mejora la absorción de nutrientes: Garantiza que los intestinos absorban correctamente los nutrientes, a diferencia de otros tés que pueden disminuir su absorción.
• Alivia el estrés y previene la anemia: El té rooibos no contiene cafeína y no estimula el sistema nervioso central. Actúa como un tranquilizante natural gracias a su contenido de magnesio, favoreciendo el sueño y la relajación. Además, ayuda a prevenir la anemia debido a su alto contenido de hierro.
• Mantiene la salud cardiovascular: Ayuda a mantener los niveles normales de presión arterial, lo que a su vez contribuye a prevenir la hipertensión, una afección potencialmente grave durante el embarazo.

Ahora que sabes todo esto, la elección del té es esencial. Es importante que sea de alta calidad y que realmente aporte todos los nutrientes y beneficios mencionados. Una opción ideal es el Té Rooibos de Matcha & CO.

Se trata de un té de alta calidad, con un sabor ligeramente dulce y un aroma afrutado y sutil. Contiene una gran cantidad de antioxidantes que protegen las células del daño causado por los radicales libres, mejoran la digestión y contribuyen a la pérdida de peso.