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Las bebidas energéticas procesadas son fuentes importantes de azúcar y de componentes que, en exceso, pueden dañar nuestra salud. Sin embargo, también existe la posibilidad de energizarnos de forma natural.
Después de leer el título, es posible que tengas varias preguntas. ¿Cuáles son esas bebidas energéticas naturales que pueden reemplazar a las procesadas? ¿Son fáciles de preparar? ¿Ofrecen realmente la misma energía que una bebida energética típica? Las respuestas son: “sigue leyendo, sí y, de hecho, incluso mejor.”
1. Bebida de Espirulina y Agua de Coco
Si al escuchar potasio, magnesio, aminoácidos y vitaminas B1, B2 y B6 piensas “eso es justo lo que necesito para empezar el día”, acabas de encontrar tu bebida energética ideal.
Mezcla 500 ml de agua de coco fresca con 1 cápsula de espirulina, y el impulso de energía que recibirás te hará olvidar cualquier estimulante que hayas probado antes. Además, el agua de coco te hará sentir como si estuvieras en un paraíso exótico en medio de tu vida diaria.
2. Zumo de Naranja con Semillas de Lino
Con el zumo de dos naranjas y dos cucharadas de aceite de linaza, llenarás tu día de magnesio, potasio y vitamina C. Una bebida energética ideal para combatir los efectos ambientales como la astenia primaveral, ya que la vitamina C es un antihistamínico natural.
Además, el aceite de linaza tiene la capacidad de reducir el contenido de azúcar de las naranjas, por lo que, además de aportar energía, te aseguras de no consumir demasiado azúcar.
3. Batido de Plátano y Espinacas
Mezcla agua fría, un puñado de espinacas (recuerda que ocupan mucho espacio, pero se reducen enseguida) y un plátano para preparar esta deliciosa bebida hipertónica en menos de un minuto.
Te aportará potasio, fósforo y magnesio, así como la energía y el bienestar de saber que estás obteniendo energía directamente de la naturaleza.
4. Matcha con Zumo de Naranja
El té matcha, elaborado al moler hojas de té verde, es una fuente natural de energía, poder de concentración, antioxidantes y una gran cantidad de vitaminas.
Considerada la bebida más saludable del mundo, forma una combinación perfecta con el zumo de naranja, que además añade vitamina C a la ecuación. Así, al combinar este zumo con los antioxidantes del matcha, estarás regalándole un beneficio a tu piel cada mañana.
Para prepararlo, mezcla dos gramos de té matcha con unos mililitros de agua y luego agrégalo a un vaso de zumo de naranja. El resultado no solo es delicioso, sino también energizante.
Decidir evitar las bebidas energéticas que contienen azúcar, taurina y otros componentes perjudiciales para nuestra salud cardiovascular, la piel y el descanso es el primer paso hacia una vida más saludable y conectada con uno mismo.
En la naturaleza encontramos cientos de fuentes de energía, y aprovecharlas nos hará más productivos, más felices y también más sostenibles.
