Beneficios de la Biotina para el Cabello

¿Tienes el cabello débil, sin brillo y que crece lentamente? Aquí te contamos cómo solucionarlo.

Para muchas personas, el cabello es una parte fundamental de la belleza exterior y representa un hermoso adorno natural. Para lucir un pelo sedoso y con volumen, es esencial aplicar tratamientos que actúen desde el interior, ya que así el cabello crecerá de forma saludable. Este es precisamente el efecto que tiene la biotina en nuestro cabello.

¿Qué es la biotina?

La biotina, también conocida como vitamina H, B7 o B8, es una de las vitaminas que más promueve el crecimiento capilar. Ayuda a mantener el cabello fuerte y saludable, favoreciendo su crecimiento continuo al estimular el desarrollo de células regeneradoras.

Podemos obtenerla a través de algunos alimentos que consumimos habitualmente, como los huevos, el hígado, el queso, la leche, el salmón y frutas como el plátano o el aguacate.

Se trata de un nutriente que favorece el correcto funcionamiento de las enzimas responsables de la regeneración de la piel y el cabello, lo que permite que su consumo mantenga nuestro organismo en buen estado.

¿Para qué sirve?

Además de mejorar la salud capilar, su eficacia también ha sido comprobada en pacientes con diversas afecciones. La biotina ayuda a:

• Aliviar erupciones cutáneas en bebés.

• Reducir el hormigueo en las piernas.

• Nutrir las uñas y favorecer su crecimiento sano y fuerte.

• Mantener los niveles de colesterol estables.

• Reducir los niveles de glucosa en sangre.

• Disminuir los niveles de ansiedad.

• Mantener la energía.

• Mejorar la absorción de proteínas, ayudando a la formación muscular.

Beneficios

Nuestro cabello sufre mucho por la exposición constante al sol y a las altas temperaturas, lo que le hace perder fuerza y vitalidad. La biotina ayuda a revertir el daño, haciendo que tu melena se vea más joven gracias a sus múltiples beneficios:

• Promueve el crecimiento de tejidos de rápida reproducción, lo que aporta mayor elasticidad al cabello y reduce su rotura.

• Actúa desde el interior, mejorando la salud del cuero cabelludo y los folículos, lo que permite una mejor oxigenación de los tejidos, incluido el bulbo capilar.

• Detiene la caída del cabello.

• Favorece que lleguen más nutrientes a la raíz del cabello al mejorar la circulación sanguínea, haciendo que luzca más saludable.

• Reduce la fragilidad, aportando fuerza y grosor al cabello.

• Limpia el cuero cabelludo, mantiene equilibrado el pH y aporta brillo y salud.

• Previene el exceso de grasa en el cuero cabelludo y ayuda a reducir y controlar la caspa.

• Reduce la pérdida de cabello.

Cómo utilizarla

Como mencionamos, esta vitamina está presente en muchos de los alimentos que forman parte de nuestra dieta diaria. Sin embargo, también podemos incorporarla de forma sencilla a través de suplementos alimenticios.

Un excelente ejemplo es Hair & Nails de Matcha & CO, un complejo multivitamínico que combina vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D3, E con biotina, L-cistina, minerales, hierro y matcha. Está específicamente diseñado para prevenir la caída del cabello, fortalecer el pelo y las uñas, e incrementar su densidad, volumen y brillo.

Además, el té verde matcha incluido en Hair & Nails es rico en catequinas, que ayudan a reducir la dihidrotestosterona (DHT), la principal responsable de la caída capilar; fortalecen las raíces (folículos) y mejoran la hidratación del cabello, reduciendo las puntas abiertas.