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Cuidar de tu bienestar no tiene límite de edad. Un estudio reciente publicado en PLOS ONE (30 de agosto de 2024) mostró que el consumo regular de matcha puede mejorar significativamente la cognición y la calidad del sueño en adultos mayores.
El estudio científico detrás del matcha
El estudio, dirigido por el Dr. Kazuhiko Uchida y su equipo, se centró en adultos mayores de 60 a 85 años que viven en la comunidad. La selección y evaluación de los participantes se realizó en dos prestigiosas instituciones de Japón:
- Hospital de la Universidad de Tsukuba, Tsukuba, Ibaraki
- Memory Clinic Toride, Toride, Ibaraki
Durante 12 meses, los participantes consumieron 2 gramos de matcha al día, y sus resultados se compararon con un grupo placebo.
Beneficios comprobados del matcha para adultos mayores
El estudio reveló resultados impresionantes:
- Mejora en la percepción emocional
- Mayor calidad del sueño, favoreciendo un descanso más reparador
Estos beneficios se atribuyen a los antioxidantes y catequinas presentes en el matcha, como epigalocatequina galato (EGCG), teanina y cafeína, que apoyan la función cognitiva y el bienestar emocional.
Por qué el matcha es diferente al té verde tradicional
A diferencia del té verde tradicional, el matcha se consume entero, permitiéndote aprovechar al máximo sus antioxidantes y compuestos bioactivos. Esto lo convierte en un aliado poderoso para la claridad mental, el sueño y el bienestar general.
Cómo incorporar el matcha en tu rutina diaria
Agregar matcha a tu día es sencillo y delicioso:
- Matcha latte: un ritual perfecto para relajarte y calmarte
- Smoothies verdes: un desayuno nutritivo y energizante
- Recetas saludables: añade matcha a postres o snacks para un aporte de antioxidantes
Con solo 2 gramos al día, puedes disfrutar de sus beneficios y convertir el matcha en un ritual diario consciente.
El matcha no solo es un té delicioso, sino también un aliado respaldado por la ciencia para mejorar la cognición y la calidad del sueño en adultos mayores. En Matcha & CO, te invitamos a descubrir sus beneficios e incorporar el matcha en tu rutina diaria para apoyar tu mente, bienestar y un sueño reparador.
Tu ritual diario de matcha podría ser la clave para una mente más clara y un sueño más reparador.
