Por qué las mujeres mayores de 40 deberían aumentar su ingesta de proteínas

A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta cambios significativos, uno de los más notorios es la disminución de la masa muscular y la producción de colágeno. Para las mujeres mayores de 40 años, mantener un equilibrio adecuado de proteína en la dieta no solo es esencial para la salud general, sino que también juega un papel crucial en la preservación de la masa muscular, la salud de la piel y el control del peso.

La importancia de la proteína y el colágeno en el cuerpo

La proteína es un macronutriente esencial que desempeña numerosas funciones en el cuerpo, desde la reparación de tejidos hasta la producción de hormonas y enzimas. Entre las proteínas, el colágeno es la más abundante en el cuerpo y es el principal responsable de mantener la piel firme, las articulaciones saludables y los huesos fuertes. Sin embargo, con el tiempo, la producción de colágeno disminuye, lo que puede llevar a una menor elasticidad de la piel, un mayor riesgo de lesiones y debilitamiento muscular.

¿Por qué aumentar la ingesta de proteína después de los 40?

1. Preservar la masa muscular: Con la edad, el cuerpo tiende a perder músculo (sarcopenia). Un consumo adecuado de proteínas ayuda a minimizar esta pérdida y a mantener un metabolismo activo.

2. Control del peso y composición corporal: Aumentar la ingesta de proteínas favorece la quema de grasa y contribuye a la saciedad, evitando antojos innecesarios.

3. Salud ósea y articular: Las proteínas, especialmente el colágeno hidrolizado, pueden fortalecer los huesos y mejorar la salud de las articulaciones, reduciendo molestias y previniendo lesiones.

4. Piel más firme y radiante: El colágeno es clave para la elasticidad y regeneración de la piel, ayudando a minimizar arrugas y signos de envejecimiento.

Matcha Collagen: la combinación perfecta de colágeno y matcha

Para optimizar la ingesta de proteínas, Matcha Collagen de Matcha & CO ofrece una fórmula innovadora que combina colágeno hidrolizado y matcha, proporcionando beneficios adicionales para el metabolismo y la energía.

• Colágeno hidrolizado: Su forma hidrolizada facilita la absorción en el cuerpo, asegurando que sus beneficios lleguen eficientemente a la piel, las articulaciones y los músculos.
• Matcha: Además de ser rico en antioxidantes, el matcha estimula el metabolismo y ayuda en la quema de grasa, complementando los efectos del aumento de proteínas.

A medida que el cuerpo cambia con la edad, ajustar los hábitos alimenticios es clave para mantener la salud y el bienestar. Aumentar la ingesta de proteínas, especialmente con un suplemento como Matcha Collagen, puede ser una estrategia efectiva para preservar la masa muscular, mejorar la salud de la piel y apoyar un metabolismo activo. Si tienes más de 40 años, incorporar este suplemento a tu rutina diaria puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes y te ves.