¿Qué es la L-Teanina y para qué sirve?

Todo el mundo conoce los beneficios del té matcha, además, en Japón o en otros países asiáticos es considerada una de las bebidas más consumidas debido a su variedad de efectos.

Al contener cafeína, se puede pensar que el matcha tiene cierto efecto negativo, especialmente si se toma a cierta hora de la tarde. Lo que muchas personas no saben es que, gracias a su combinación con L-Teanina, aporta energía sin esa sensación de nerviosismo de otras bebidas estimulantes.

¿Qué es la L-Teanina?

Es un aminoácido presente en las hojas de té matcha, siendo su fin incrementar la frecuencia alpha del cerebro. Esto significa que será capaz de relajar la mente, sin llegar a causar somnolencia. A su vez, esto provocará una reducción del estrés y, por lo tanto, también la sensación de ansiedad.

Funciones de la L-Teanina

• Es capaz de regular las emociones, el estado de ánimo, la concentración, el estado de alerta y el sueño gracias a que aumenta los niveles de calmantes en el cerebro.
• Disminuye los niveles químicos cerebrales de "excitadores" que están vinculados a la ansiedad y el estrés.
• Mejora las ondas cerebrales alpha, que como comentamos, provoca una sensación relajante sin llegar a sedar. Es lo que se conoce como "relajación despierta".

¿Para qué sirve?

Mejora el sueño

Gracias a su capacidad para aumentar la relajación y reducir los niveles de estrés ayudará a dormirse de manera más rápida y fácil. Además, mejorará la calidad del sueño promoviendo la relajación y haciendo que se llegue a alcanzar un sueño más profundo.

Reduce el estrés y la ansiedad

La L-Teanina es lo que se conoce como un ansiolítico y ayuda a reducir la ansiedad. Además, promueve la relajación y también reduce el estrés porque fomenta un estado de calma, de vigilia atenta.

Mejora la atención, el enfoque, la memoria y el aprendizaje

Este aminoácido ayuda a reducir los niveles de la hormona del estrés y evita la interferencia que se produce entre la memoria y el aprendizaje. Es capaz de aumentar la capacidad de atención y el tiempo de reacción en personas que son propensas a padecer ansiedad.

Ayuda a mantener un peso saludable

Puede ayudar a evitar y limitar la acumulación de grasa y el aumento de peso ya que dormir lo suficiente y limitar el estrés son clave a la hora de conseguir llevar una dieta saludable.

Energía al 100%

Conseguirá mantener la energía muy alta pero sin llegar a excitar. Además, es un antioxidante natural que desintoxica el organismo y ralentiza el envejecimiento celular.

¿Cómo consumir L-Teanina?

Como comentamos es un aminoácido presente en las hojas de té matcha, por lo que una opción perfecta es el Té Matcha Premium de Matcha & CO.

Este té contiene cafeína y L-Teanina que te aportará energía pero sin producirte la sensación de nerviosismo que provoca la ingesta de café. Se trata de un Matcha ceremonial 100% ecológico de la más alta calidad procedente de Japón, seleccionado de las mejores plantaciones de Kioto.